Roger Machado mostra satisfação com embalado Inter e sonha com título da Série A: 'É possível'

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Roger Machado chegou ao Internacional sob desconfiança da torcida por ser um ídolo do arquirrival Grêmio. E questionado nos primeiros jogos. Depois de pegar a equipe somente quatro pontos distantes da degola, ele conseguiu impor o seu trabalho e, após 15 jogos de invencibilidade, já sonha em brigar pelo título do Brasileirão.

Na quinta colocação, o treinador sabe que não é fácil alcançar o líder Botafogo, com 69 pontos diante de 62 do time colocado, e o vice-líder Palmeiras, com 67. Mas acha possível que os melhores empatem no duelo direto e o Inter ainda recebe os cariocas no beira-rio nessas quatro últimas rodadas.

"Matematicamente ainda é possível. A diferença diminuiu, mas precisamos fazer a nossa parte. Propus aos atletas fazer nossa parte. O objetivo foi atingir o mais rápido os pontos para a Libertadores e ter chances de brigar pelo título", afirmou o treinador após o triunfo por 1 a 0 sobre o Vasco, quinta-feira à noite.

O técnico garante que sua equipe vem trabalhando com humildade e isso é um diferencial. "Não é proibido sonhar e trabalhamos com o pés no chão. A cada boa atuação solidificamos o trabalho e colocamos pressão em quem está na frente", explicou.

O próximo jogo da equipe é diante do ameaçado Red Bull Bragantino, no domingo, às 16 horas, no Beira-Rio. Depois o time enfrenta o quarto colocado Flamengo, no Rio, recebe o então líder Botafogo e fecha a participação na casa do Fortaleza, atualmente na terceira posição.

"Não tenho como apontar quem vai ser o adversário mais difícil. Nosso próximo sempre vai ser e o próximo é no final de semana, em casa", disse o treinador, ao ser questionado pela dura tabela que terá pela frente.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.