Austrália desbanca EUA, vai à semifinal e fica perto de terceira decisão seguida da Copa Davis

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Vice-campeã nas duas últimas edições, a Austrália deu mais um passo para tentar buscar o título da Copa Davis que não conquista desde 2003. Nesta quinta-feira, em Málaga, na Espanha, a equipe da Oceania desbancou os Estados Unidos em três jogos e se garantiu na semifinal.

Thanasi Kokkinakis fez 1 a 0, Alex de Minaur perdeu e permitiu o empate, mas Jordan Thompson e Matthew Ebden confirmaram a força nas duplas para garantir o triunfo por 2 a 1. A equipe do técnico Lleyton Hewitt ainda conta com Alexey Popyrin na Davis.

A Austrália iniciou o duelo das quartas de final com importante e complicada vitória de Thanasi Kokkinakis, somente o 77º do mundo, sobre o favorito Ben Shelton, o 21º, parciais de 6/1, 4/6 e 7/6 (16/14).

O resultado deixou a equipe da Oceania empolgada em fechar com seu principal atleta, Alex de Minaur, 9º do ranking, em confronto dificílimo contra o empolgado Taylor Frits (4º). O norte-americano não deu chances e, no modo turbo, empatou a série com 6/3 e 6/4 em apenas 1h11.

A definição sairia nas duplas e os Estados Unidos optaram por usar seus jogadores mais experientes, trocando Austin Krajicek e Rajeev Ram por Shelton e Tommy Paul frente aos especialistas Jordan Thompson e Matthew Ebden.

A troca, entretanto, não surtiu efeito e o primeiro set foi dos australianos, que aproveitaram a quebra no terceiro game para abrir frente com 6 a 4. O set seguinte continuou equilibrado e os norte-americanos tiveram chance de quebra para abrir 4 a 2 e desperdiçaram.

Com 4 a 4, os australianos pressionaram o serviço dos adversários e conseguiram a quebra no quarto break-point. Depois, bastou confirmar o serviço para fechar o duro embate e celebrar.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.