Brasileiro Fábio Azevedo sucede Ary Graça na presidência da Federação Internacional de Vôlei

Esporte
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O brasileiro Fábio Azevedo foi eleito, por unanimidade, presidente da Federação Internacional de Voleibol (FIVB), neste sábado, no Porto, em Portugal. Azevedo foi eleito para os próximos oito anos como quinto presidente da entidade e sucede Ary Graça Filho, que comandou a FIVB por 12 anos.

"Sinto-me honrado e grato por ter sido eleito para servir o movimento global do vôlei nos próximos oito anos. Nos últimos 12 anos, o vôlei conheceu um crescimento, desenvolvimento e modernização notáveis em todo o mundo, e temos a oportunidade de construir bases muito fortes", afirmou o novo presidente, em comunicado.

Ex-diretor-geral da FIVB, Azevedo era candidato único. O neozelandês Hugh McCutcheon assume as funções de secretário-geral. Ary Graça Filho recebeu o título de presidente honorário da FIVB.

O ex-presidente fez um discurso e se dirigiu a Azevedo. "Estou muito orgulhoso de tudo o que você conquistou até agora. A eleição de hoje é resultado do seu trabalho duro, profissionalismo e grande visão para o nosso esporte. Foi uma honra e um prazer trabalhar com você por mais de 34 anos."

A cubana Mireya Luis Hernandez, uma das melhores jogadoras da história, foi eleita para a comissão de gênero em minorias da entidade.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.