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Marta é indicada a MVP da temporada e a melhor meia do campeonato feminino dos EUA

Esporte
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Realizando uma das melhores temporadas defendendo as core do Orlando Pride, com 10 gols anotados e vaga nas semifinais da National Women's Soccer League (NWSL), a brasileira Marta está disputando, ainda, os títulos de melhor atleta e melhor meia da competição, em reconhecimento pela grande temporada.

A grande estrela do futebol brasileiro concorre ao troféu de MVP com a companheira Barbra Banda, atacante de Zâmbia, Temwa Chawinga, do Kansas City Current, do Malawi, rival das semifinais e artilheira da competição com 21 gols, e as atacantes locais Trinity Rodman, do Washington Spirit, e Sophia Smith, do Portland Thorns FC.

Na posição de melhor meio-campista, as concorrentes da brasileira são Lo'eau Labonta e Vanessa Dibernardo, ambas do Kansas City Current, Croix Bethune, do Washington Spirit, e Ashley Sanchez, do NC Courage.

Marta está concentrada para a semifinal da NWSL com Kansas City, domingo, enquanto Banda exaltou a companheira. "Feliz por ter sido nomeada para MVP da NWSL junto com outros quatro talentos incríveis, incluindo a grande Marta", celebrou Barbra Banda.

A votação é diplomática, com jogadoras sendo responsável por 40% da escolha, além de outros 25% por parte de jornalistas e mais 35% com treinadores e proprietários, e 10% ao público.

O torcedor vota pelo site oficial da NWSL e o Orlando Pride, que concorre em diversas posições, faz campanha para eleger suas estrelas e contar com representantes, também, no 11 ideal da competição. A eleição vai até o dia 15 de novembro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.