Banner rotativo Auditado
24
Qui, Jul
176 Noticias Novas

João Fonseca vence tenista da casa em estreia no Challenger de Lyon

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times
O brasileiro João Fonseca, de 18 anos, estreou com uma boa vitória no Challenger de Lyon, na França, nesta terça-feira. O cabeça de chave número sete superou o local Maxime Janvier, dez anos mais velho que o tenista carioca, por 2 sets a 1, com parciais de 6/4, 3/6 e 6/3, em 1h43min.

Apesar da juventude, Fonseca era o favorito diante do francês, atual 267º do mundo, e que veio do qualifying. Com seu melhor ranking da carreira nesta semana, o brasileiro ocupa a 149ª colocação.

O triunfo levou Fonseca às oitavas de final, fase na qual enfrentará outro francês, Kyrian Jacquet, de 23 anos, que entrou como convidado na chave principal. Será outro confronto inédito no circuito, assim como já foi a partida entre o brasileiro e Janvier

O torneio francês é fundamental para as ambições de Fonseca nesta reta final da temporada. O brasileiro tenta somar pontos importantes no ranking para assegurar sua classificação para o Next Gen, o torneio que reúne os oito melhores tenistas da temporada com até 20 anos de idade.

No momento, Fonseca ocupa o sétimo lugar, dentro da zona de classificação, mas poderá ser superado por rivais nas próximas atualizações do ranking da ATP. A competição será realizada mais uma vez em Jeddah, na Arábia Saudita, entre os dias 18 e 22 de dezembro.

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.