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Medvedev vence De Minaur e reage no ATP Finals após derrota na estreia

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Após uma fraca estreia no ATP Finals, Daniil Medvedev apresentou uma sólida performance nesta terça-feira e venceu a primeira na competição disputada em Turim, na Itália. O tenista russo superou o australiano Alex de Minaur por 2 sets a 0, com parciais de 6/2 e 6/4, em apenas 1h18min de confronto.

Com uma vitória e uma derrota no Grupo Ilie Nastase, o campeão do Finals de 2020 mantém alta suas chances de se classificar às semifinais. Seu próximo e último adversário desta fase de grupos será o italiano Jannik Sinner, número 1 do mundo e maior esperança da torcida local. Eles vão se enfrentar na quinta-feira.

Nesta terça, Medvedev impôs seu domínio em quadra a partir do forte saque, que não funcionou tão bem na estreia, contra o americano Taylor Fritz. O russo mostrou maior solidez em todos os fundamentos. Não à toa cometeu apenas 10 erros não forçados ao longo da partida. E registrou 25 bolas vencedoras, contra apenas nove do rival australiano.

O atual número quatro do mundo também mostrou postura diferente, longe da apatia na estreia, no domingo. Tanto que, no fim do jogo, aproveitou o momento favorável para provocar a torcida. Na lente da câmera, ele escreveu a mensagem "bloqueie o barulho". Na sequência, levou os dedos indicados aos dois ouvidos, mostrando que não estava ouvindo as eventuais críticas da torcida.

O grupo conta com mais um jogo nesta terça. Às 16h30, de Brasília, Sinner e Fritz vão se enfrentar no embalo das vitórias que ambos conquistaram em suas estreias. O vencedor da partida estará praticamente garantido nas semifinais.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.