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Dudu treina em dia de folga no Palmeiras de olho em vaga de titular contra o Bahia

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Destaque do Palmeiras na vitória sobre o Grêmio na última sexta-feira, pelo Campeonato Brasileiro, o atacante Dudu ignorou o dia de folga dado pela comissão técnica de Abel Ferreira e trabalhou forte na manhã desta segunda-feira, na Academia de Futebol.

Elogiado após a partida contra os gaúchos, o camisa sete quer aproveitar essa parada da Data Fifa para achar um espaço no time titular. O duelo com o Bahia no dia 20, na retomada do Nacional, pode ser a chance que o atacante tanto espera.

Enquanto Felipe Anderson deixou o gramado vaiado, Dudu teve uma bela atuação. Foi de um chute cruzado da esquerda, dado pelo veterano atacante, que o garoto Estêvão aproveitou o rebote para vencer o goleiro Marchesín e garantir o resultado de 1 a 0.

Contra o Bahia, Abel vai ter problemas para escalar a sua equipe. Estêvão cumpre suspensão e não joga. Com Felipe Anderson em baixa, aumenta a chance de Dudu iniciar a partida como titular da equipe.

Nesta segunda, ele teve a parceria do lateral-esquerdo uruguaio Piquerez, de Bruno Rodrigues e do atleta da base Figueiredo na Academia de Futebol. Após a atividade, o camisa 7 postou uma foto com os companheiros no treino.

Além de Dudu, Piquerez também pode ser uma novidade. Ele se recupera de uma cirurgia no joelho esquerdo, está em fase final de recuperação, e pode ficar à disposição de Abel Ferreira.

Com 64 pontos, o Palmeiras reduziu a distância para o líder Botafogo que lidera a classificação com 68. Fortaleza (63), Internacional (59) e Flamengo (58) completam a lista dos cinco primeiros classificados do Nacional.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.