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Guarani tem problema para mais uma decisão pela permanência na Série B

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O Guarani busca uma sobrevida dentro da Série B do Campeonato Brasileiro para seguir pelo menos tentando se salvar do rebaixamento, que parece iminente há algumas rodadas. Em casa, no estádio Brinco de Ouro, recebe o Amazonas, em Campinas, nesta terça-feira, às 21h. Porém, antes, precisa torcer muito por uma derrota da Ponte Preta nesta segunda-feira.

Isso porque, caso a Ponte Preta vença o Vila Nova, às 18h30, em Goiânia, acabará matematicamente com as chances do Guarani se salvar. Atualmente, a arquirrival soma 38 pontos e caso vença, irá aos 41. Com isso, o Guarani que tem 31, chegaria no máximo a 40 e não teria mais chances de permanência.

De qualquer forma, o técnico Allan Aal fez mistério quanto ao provável time do Guarani que irá entrar em campo nesta terça-feira. Isso porque, ele tem que lidar com muitos desfalques. Matheus Salustiano, Gabriel Bispo, Anderson Leite e Pierre estão suspensos pelo terceiro amarelo.

Já os goleiros Vladimir (incômodo na região dorsal) e Douglas Borges (tendinite no ombro) seguem entregues ao Departamento Médico e estão fora. Assim como o meia Luan Dias, com dores na panturrilha. Já os atacantes João Victor e Bruno Mendes treinaram com limitações durante a semana, mas devem ter condições de jogo.

Até por conta disso, o Guarani deve entrar em campo com a seguinte formação: Pegorari (Fred Conte ou Álvaro), Yan Henrique, Douglas, Matheus Mancini e Jefferson; Lucas Araújo, Matheus Bueno, Heitor e Estevão (Luan Dias); Caio Dantas (Lohan) e Marlon Douglas (Bruno Mendes).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.