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Técnico do Chelsea elogia o brasileiro Andrey: 'Boa opção para nós se continuar jogando assim'

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Revelação do Vasco e da seleção brasileira olímpica, o volante Andrey realizou o sonho europeu ao ser contratado pelo Chelsea. Mas não teve espaços na equipe e acabou emprestado ao Strasbourg, onde está jogando muito bem. De olho no jogador, o técnico da equipe londrina, Enzo Maresca, o elogiou em coletiva nesta sexta-feira e deixou as portas abertas.

Andrey realizou oito jogos pelo Campeonato Francês com o Strasbourg e anotou cinco gols. Além de se destacar como homem-surpresa no ataque, onde já criou 11 chances claras, o brasileiro vem somando muitos bons números na defesa, com 30 interceptações e nove desarmes completos.

Com o Chelsea mais uma vez realizando uma temporada abaixo das expectativas, Maresca acabou questionado se já imaginava contar com o volante num futuro próximo e não poupou elogios, mostrando que vem acompanhando Andrey de perto.

"Se Andrey continuar jogando como está, ele pode ser uma boa opção para nosso projeto", afirmou o treinador. "Para alguns jogadores, é melhor que sejam emprestados para provar o seu valor e voltar ao Chelsea no momento certo", completou.

O Chelsea aparece na quinta colocação do Campeonato Inglês, com 17 pontos, seis atrás do líder Manchester City após nove rodadas. São cinco vitórias, dois empates e outras duas derrotas. Neste domingo, o time visita o Manchester United, em Old Trafford.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.