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João Schmidt cobra seriedade no Santos com proximidade do acesso: 'O campeonato não acabou'

Esporte
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Líder da Série B com 62 pontos e próximo de garantir o acesso para retornar à elite do futebol nacional, o Santos treinou nesta quinta-feira pela manhã e o treinador Fábio Carille aproveitou a atividade para fazer ajustes na equipe visando o duelo de sábado, com o Vila Nova, pela 35ª rodada da Série B.

Para selar a sua volta à primeira divisão, o Santos precisa da seguinte combinação: vencer o rival goiano no sábado e torcer para o Ceará tropeçar diante do Avaí no domingo.

Um dos homens de confiança do técnico Fábio Carille, o volante João Schmidt fez uma projeção do que o Santos precisa fazer para conseguir alcançar o seu objetivo.

"Estamos perto, mas também cientes de que ainda não alcançamos a nossa meta. Precisamos manter essa pegada na reta final e encarar todo jogo com uma final, porque no futebol, as coisas mudam muito rápido. O jogo com o Vila Nova é mais uma final para fazermos 65 pontos", afirmou.

Diante da real chance de se garantir entre os quatro primeiros, Schmidt espera contar com o apoio das arquibancadas e torce para a Vila Belmiro ficar lotada.

"Acho que o apoio do torcedor vai ser fundamental para nós. Acredito que vai ser um grande jogo e a gente vai dar nossa vida dentro de campo para buscar a vitória", comentou o jogador.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.