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Zagueiro da Ponte Preta será julgado e pode pegar até 6 jogos de suspensão

Esporte
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A Ponte Preta tem uma preocupação para a reta final da Série B do Campeonato Brasileiro. O zagueiro Sérgio Raphael será julgado pelo Superior Tribunal de Justiça Desportiva (STJD) nesta quinta-feira por uma expulsão sofrida em setembro e pode ficar fora dos últimos jogos da competição. A sessão tem início às 10h e será feita pela 2ª Comissão Disciplinar do STJD.

A expulsão aconteceu em 9 de setembro, quando a Ponte Preta perdeu por 2 a 0 para a Chapecoense, em Campinas (SP), pela 25ª rodada. No segundo tempo, quando o time catarinense já vencia por 1 a 0, Sérgio Raphael disputou a bola pelo alto, mas atingiu com violência Bruno Leonardo.

O VAR recomendou revisão do lance e o árbitro marcou pênalti e expulsou o zagueiro da Ponte Preta. Pedro Rocha acabou defendendo o pênalti, mas depois a Chapecoense confirmou a vitória.

Por esse lance, Sérgio Raphael foi denunciado com base no artigo 254 do Código Brasileiro de Justiça Desportiva (CBJD), por "praticar jogada violenta". A pena, em caso de condenação, varia entre uma e seis partidas de suspensão.

A Ponte Preta tem apenas mais quatro jogos para disputar. Nas últimas partidas, Sérgio Raphael vem sendo reserva, com Nilson Júnior, Joilson e Mateus Silva como principais opções.

Após perder para o Mirassol, por 3 a 0, a Ponte Preta se mantém com 38 pontos, agora em 16º lugar, uma posição fora da zona de rebaixamento, aberta pelo CRB, com 36.

O time paulista volta a campo na segunda-feira (4), às 21h, quando encara o Paysandu no Moisés Lucarelli, em Campinas (SP), pela 35ª rodada. Depois, ainda enfrenta Vila Nova (fora), Sport (casa) e Avaí (fora).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.