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Vini Jr. aparece em acanhado estádio português para apoiar o Alverca em derrota para o Benfica

Esporte
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Um dia depois de sair aplaudido por 72.699 torcedores no estádio Santiago Bernabéu por ter anotado o gol da vitória por 2 a 1 do Real Madrid sobre o Mallorca, pela LaLiga, Vinícius Júnior causou furor no acanhado Complexo Desportivo de Alverca, em Portugal, com capacidade para 7.700 pessoas, onde acompanhou a partida entre o Alverca e o Benfica.

Em uma das tribunas do pequeno estádio, Vini Jr. tirou fotos e deu autógrafos aos fãs portugueses, neste domingo, antes de a bola rolar. Desde fevereiro, o atacante é coproprietário do clube da região metropolitana de Lisboa, que retornou à elite do futebol português após 21 anos ausente, graças a dois acessos consecutivos.

Segundo a imprensa portuguesa, o astro do Real Madrid e da seleção brasileira está ligado a um grupo de investidores brasileiros e espanhóis que adquiriu o clube, em fevereiro passado, por cerca de 8 milhões de euros (R$ 47,7 milhões à época). No mês passado, Vinícius Júnior divulgou fotos e um vídeo para promover o lançamento do novo uniforme do Alverca ao lado de Camavinga, seu companheiro no Real Madrid, do rapper americano Travis Scott e do DJ Chase B.

Apesar do apoio de Vini Jr., o time de Alverca do Ribatejo não conseguiu fazer frente ao Benfica, que teve o ex-palmeirense Richard Ríos como titular, e perdeu por 2 a 1. Schjelderup e Dedic marcaram para a equipe lisboeta e Davy Gui descontou no fim. Com o resultado, os encarnados chegaram a nove pontos no Português após três partidas, enquanto os anfitriões, que contam com seis jogadores brasileiros, somam apenas um em quatro jogos.

A partida deste domingo ao menos serviu para o atacante conhecer melhor o Benfica, adversário do Real Madrid na Champions League, em 28 de janeiro, na última partida da fase de liga da competição.

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.