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Santos encaminha rescisão de contrato com Diego Pituca e destino do volante será o Japão

Esporte
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O meio-campista Diego Pituca acertou a sua rescisão contratual com o Santos. Sem espaço no time principal, o jogador se reuniu com a diretoria do clube e definiu a saída. O destino do atleta de 32 anos será o V-Varen Nagasaki, do Japão.

Desde a chegada de Cléber Xavier ao comando técnico do elenco principal, o meio-campista viu diminuir suas chances no time titular e ficou fora das últimas três partidas da equipe.

A informação sobre o rompimento do vínculo foi inicialmente divulgada pela TNT e confirmada pelo Estadão. Na temporada o jogador realizou 23 partidas, marcou um gol e deu uma assistência.

A chegada dos volantes Zé Rafael e Willian Arão também pesaram para que o jogador tomasse a decisão de encerrar o seu ciclo na Vila Belmiro. O atleta não veste mais a camisa santista e desfalca a equipe para o confronto com o Cruzeiro neste domingo, pelo Campeonato Brasileiro.

Após uma sequência de três confrontos sem vitória, a equipe da Baixada se recuperou na última rodada ao derrotar o Juventude por 3 a 1, em partida realizada no MorumBis. O resultado serviu para tirar a equipe da zona de rebaixamento. O clube figura agora na 15ª posição e contabiliza 18 pontos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.