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Preparador físico do Fluminense morre, vítima de câncer, aos 38 anos

Esporte
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O Fluminense sofreu um grande baque antes da decisão de vaga às quartas de final da Copa do Brasil, nesta quarta-feira, no Maracanã, com o Internacional - tem vantagem de 2 a 1 construída no Beira-Rio. Diego Arantes, preparador físico do time profissional de apenas 38 anos morreu nesta terça-feira, vítima de um câncer.

"O Fluminense Football Club está de luto. É com muita tristeza que comunicamos a perda de Diego Arantes, profissional dedicado e muito querido por todos. Nosso preparador físico lutava bravamente contra um câncer e nos deixou na manhã desta terça-feira. Deixamos aqui nossos mais profundos sentimentos à família, aos amigos e a todos os colegas que tiveram o prazer de dividir com ele o dia a dia", lamentou o Fluminense.

Amigo de todo o elenco profissional, no qual estava desde 2023 após passar pelas categorias de base nas Laranjeiras, o preparador físico vinha trabalhando normalmente e, em fevereiro, mostrou confiança que venceria a doença após passar pela 12ª quimioterapia. "Sigo cada dia mais forte e confiante no propósito de Deus."

Afastado por lesão, o zagueiro Thiago Silva lamentou a perda do amigo, a quem já vinha prestando homenagem e tinha dedicado força recentemente. "Descanse em paz, meu amigo", escreveu, com um emoji chorando. O ex-lateral-esquerdo Marcelo também se despediu do profissional com um "descanse em paz" e mãos rezando.

O perfil oficial do Sport também prestou condolências ao clube carioca. "Enviamos nossas condolências aos amigos, familiares e aos funcionários e torcedores do Fluminense", escreveu o clube pernambucano. A comoção foi grande entre torcida e até grupos de rivais.

O profissional era obcecado pela excelência e usava uma frase do ex-técnico Telê Santana como motivação em seus trabalhos: "É difícil alcançar a perfeição, mas não é difícil aproximar-se dela."

E vivia exibindo as conquistas na preparação dos atletas do Fluminense, entre elas a Copa Libertadores de 2023 e a Recopa Sul-Americana de 2024. "Nunca deixe de acreditar nos seus sonhos de criança. Conquistas grandiosas levam tempo. Elas são fruto de muito suor, lágrimas e esforço."

O clube deve entrar com uma tarja preta de luto na partida com o Internacional e prestar uma última homenagem ao profissional no telão do Maracanã.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.