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São Paulo bate o Inter, acumula 5ª vitória seguida e segue 'lua de mel' com Crespo

Esporte
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O São Paulo novamente mostrou que Luis Zubeldía estava tirando pouco do time. Neste domingo, o time tricolor comandado por Hernán Crespo venceu o Internacional em pleno Beira-Rio em duelo válido pela 18ª rodada do Brasileirão por 2 a 1.

Arboleda, de cabeça, no primeiro tempo, e Bobadilla, com um belo chute na etapa final, fizeram os gols tricolores na noite.

Com o resultado, o São Paulo vai aos 25 pontos e sobe para a oitava colocação do Brasileirão. Já o Internacional fica com 21 pontos em 13º.

Esta é a quinta vitória consecutiva do São Paulo na temporada. Em sete jogos com Crespo no comando, o time soma cinco triunfos, um empate e uma derrota.

O primeiro tempo foi de poucas emoções, com um jogo truncado e recheado de faltas, onde o bom futebol foi escasso. A equipe paulista aproveitou uma das raras chances que teve e abriu o placar no final da primeira etapa. Enzo Díaz cobrou um escanteio e Arboleda subiu entre a zaga colorada para completar de cabeça para o fundo das redes. Esse foi o 24º gol do zagueiro equatoriano com a camisa são-paulina.

Na etapa final, o nível de jogo seguiu o mesmo. E o São Paulo aproveitou uma das poucas chances que teve. Bobadilla acertou um lindo chute sem dar chances para Rochet.

Já no final da partida, o VAR chamou o árbitro para rever um lance dentro da área e marcar pênalti a favor do Inter. Na cobrança, Bruno Tabata não desperdiçou.

FICHA TÉCNICA

INTERNACIONAL 1 X 2 SÃO PAULO

SÃO PAULO - Rafael; Sabino, Arboleda e Ferraresi; Alisson (Pablo Maia), Bobadilla (Luan), Marcos Antônio, Cédric e Enzo Diaz; Luciano (Lucas Ferreira) e André Silva (Tapia) Técnico: Hernán Crespo

INTERNACIONAL - Rochet; Benitez, Clayton (Thiago Maia), Mercado e Juninho; Bernabei, Luis Otávio (Richard), Alan Rodriguez (Wesley) e Bruno Tabata; Borré (Ricardo Mathias) e Valencia (Carbonero) Técnico: Roger Machado.

GOLS - Arboleda, aos 43 do 1º tempo, e Bobadilla, aos 31 do 2º tempo; Tabata, aos 43 do 2º tempo.

CARTÕES AMARELOS - Valencia, Borré (INT); Luciano e Tapia (SPA).

ÁRBITRO - Alex Gomes Stefano (RJ).

PÚBLICO - 11.414 torcedores.

RENDA - R$ 197.850,00.

LOCAL - Beira-Rio, em Porto Alegre (RS).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.