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Hugo Calderano arrasa joia sul-coreana e desafia alemão Benedikt Duda na final em Foz do Iguaçu

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Hugo Calderano não tomou conhecimento do jovem talento Oh Junsung, na manhã deste domingo, no WTT Star Contender de Foz do Iguaçu, no Paraná, só precisou de 22 minutos para vencer o duelo semifinal por 3 a 0, com parciais de 11/5, 11/4 e 11/5, e avançar à decisão do torneio - em busca do terceiro título seguido em simples.

Com o resultado, o mesa-tenista brasileiro, terceiro colocado no ranking mundial do WTT, vai enfrentar na final, ainda neste domingo, às 18h, o alemão Benedikt Duda, 12º do mundo. O cabeça de chave número 2 em Foz do Iguaçu também não encontrou resistência do compatriota Dimitrij Ovtcharov, 32º do ranking, no triunfo por 3 a 0, com parciais de 11/7, 11/4 e 11/5.

Cabeça de chave número 1 do torneio e embalado pelas conquistas na Eslovênia e em Buenos Aires, Calderano entrou concentrado e não deu chances ao jovem sul-coreano de 19 anos, quarto cabeça de chave no Paraná e 20º colocado no ranking mundial.

Diferentemente dos confrontos iniciais, quando oscilou, o brasileiro cometeu poucos erros e, com golpes agressivos, logo abriu 7/2 e não encontrou dificuldades para fechar o primeiro game por 11 a 5. O panorama não mudou no segundo game, com Calderano abrindo 7 a 4 e marcando quatro pontos seguidos para fechar em 11/4.

No último game, Junsung tentou equilibrar e ficou em desvantagem por 5 a 3, mas logo Calderano deslanchou e fez 11/5 para confirmar sua 25ª vitória seguida no circuito internacional e a vaga na decisão.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.