Boxe brasileiro celebra 'sábado de ouro', mas 'queima' atrações em um mesmo dia

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Três dos maiores boxeadores brasileiros da atualidade estarão em ação neste sábado em dois grandes eventos a serem realizados em Curitiba e Brasília. Esquiva Falcão, medalha de prata em Londres/2012 e que chegou a disputar o título mundial dos médios, se apresenta na capital paranaense, enquanto Robson Conceição, campeão olímpico na Rio/2016 e ex-campeão mundial, e Hebert Conceição, medalha de ouro na Olimpíada de Tóquio, em 2021, serão atração no Distrito Federal.

O único ponto a ser criticado é o fato de os dois eventos serem disputados no mesmo dia e praticamente na mesma hora, em uma país sem tradição no boxe e com raras programações envolvendo seus nomes mais importantes da "nobre arte". O melhor seria distribuir as lutas em dois eventos e ganhar mais espaço na mídia.

Esquiva Falcão será o protagonista da sexta edição do FMS Fight Night, no espaço Tork'n Roll, que terá mais dez combates profissionais, sendo sete de boxe e três de MMA. Esquiva, de 35 anos, tem um cartel de 30 vitórias (20 nocautes) e duas derrotas, sendo uma na disputa do cinturão da Federação Internacional de Boxe. Seu adversário será Vinicius Barros, que soma cinco vitórias e duas derrotas.

Com 19 vitórias, três derrotas e um empate, Robson Conceição, de 36 anos, vai enfrentar o venezuelano Yonnaiquer Rondon, que apresenta um cartel de 23 vitórias, quatro derrotas e um empate. Já Hebert Conceição, invicto após sete combates, defende o cinturão nacional dos supermédios, aos 27 anos, diante do capixaba Thiago Ferreira da Silveira, dono de cinco vitórias e uma derrota.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.