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Goiás mira liderança em sábado de disputa por G-4 na Série B

Esporte
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Fortes emoções estão reservadas para a Série B neste sábado, quando três jogos dão sequência à 20ª rodada. Os destaques ficam para o Goiás, que visa retomar a liderança, e Novorizontino e Avaí, que prometem esquentar a briga pelo acesso.

Os jogos do dia se iniciam a partir das 16h, quando Novorizontino e Avaí fazem um duelo direto na briga pelo acesso, no Estádio Jorge de Biasi. Com 34 pontos, o time paulista ocupa a terceira colocação e busca se firmar no G-4, enquanto os visitantes, com 28, miram a quarta colocação.

Mais tarde, às 20h30, é a vez do Goiás tentar retomar a liderança da Série B diante do Amazonas, na Arena da Amazônia. Com 37 pontos, o time goiano está um atrás do Coritiba, que já jogou na rodada. Do outro lado, com 19, os manauaras tentam deixar a zona de rebaixamento.

O sábado de Série B ainda contará com o duelo direto contra o rebaixamento entre Botafogo-SP e América-MG, às 18h, na Arena Nicnet, em Ribeirão Preto (SP). O time da casa é o lanterna, com 18 pontos, contra 21 dos visitantes.

A 20ª rodada da Série B do Campeonato Brasileiro segue no domingo, com mais dois jogos. A partir das 16h, é a vez da Chapecoense receber o CRB, na Arena Condá. Mais tarde, às 18h30, Athletico-PR e Paysandu medem forças na Arena da Baixada, em Curitiba.

Já na segunda-feira, mais dois jogos encerram a rodada: Athletic-MG x Paysandu, às 19h, na Arena Sicredi, e Cuiabá x Volta Redonda, às 21h30, na Arena Pantanal.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.