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Flamengo se despede de Wesley e usa ligação de Saúl para 'confirmar' Samuel Lino

Esporte
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O torcedor do Flamengo viveu uma segunda-feira de distintas emoções. Ao mesmo tempo em que lamentou a oficialização da saída do lateral-direito Wesley, a caminho da Roma, viu o clube anunciar a contratação do atacante Samuel Lino, do Atlético de Madrid.

O clube rubro-negro usou o meia Saúl Ñiguez para 'fazer uma chamada internacional' com o código 34, da Espanha, e conversar com o ex-companheiro de Atlético de Madrid. "E aí irmão, como você está? Deixa eu contar o que eu vivi ontem (domingo) no Maracanã. É incrível! A Nação é incrível, um monte de luzes, fogos... Cantaram meu nome", começou o papo o meia.

Saúl afirma para o então 'amigo oculto' que foi algo que jamais havia vivido na vida. Eis que se surpreende. "Como? Você também vai vir? Uau, a recepção, então, vai ser incrível. Te espero aqui irmão. Um abraço forte."

Samuel Lino desembarca no Rio de Janeiro nesta terça-feira para realizar exames médicos e assinar o contrato. Em contrapartida, Wesley recebeu uma homenagem do clube após ser negociado com a Roma.

"Quem é Flamengo sabe que só um moleque rubro-negro poderia carregar o mitológico número 43 na camisa. Com suor e muita resiliência, nosso Garoto do Ninho venceu dia após dia o desafio de ser o lateral-direito titular do Clube de Regatas do Flamengo. Conquistou, no campo, a admiração pela personalidade e humildade com que sempre vestiu o Manto. Contou com a bênção de um ídolo da Nação. Leandro se rendeu ao seu futebol", escreveu o Flamengo.

O clube foi além: "O sacrifício de quem trabalhou e se dedicou diariamente pelo seu sonho foi recompensado. Todos podem dar a volta por cima. Ganha o mundo, moleque. Carregue sempre os ensinamentos da sua família no coração. A Nação segue, aqui, torcendo por você, nosso cria! obrigado, Wesley!"

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.