Calderano confirma favoritismo, vence japonês e vai à final do WTT Contender de Buenos Aires

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Menos de três horas depois de conquistar a primeira medalha de ouro da parceria com a namorada, Bruna Takahashi, no Circuito Mundial de tênis de mesa, Hugo Calderano se classificou para a decisão do torneio de simples masculino do WTT Contender de Tênis de Mesa, em Buenos Aires, na Argentina. Terceiro do ranking mundial e favorito ao título, o brasileiro não deu chances ao japonês Hiroto Shinozuka, 30º do mundo, e venceu por 3 sets a 0, parciais de 11/5, 11/5 e 11/8.

O brasileiro disputa o título neste domingo, às 16h15, contra outro japonês, Mizuki Oikawa, apenas o 106º do mundo, que na semifinal surpreendeu o indiano Manav Thakkar, 52 do mundo, e venceu por 3 a 0. Calderano chegou à sua quarta final individual nas quatro últimas competições internacionais. Em abril, foi campeão da Copa do Mundo. No mês seguinte, foi vice-campeão mundial. E, em junho, conquistou a taça do WTT Star Contender Ljubljana.

Calderano começou muito bem a semifinal, encaixando bem o saque e não dando chance a Shinozuka. A primeira parcial foi fechada rapidamente em 11 a 5. O domínio do brasileiro e o placar se repetiram no segundo set.

Shinozuka conseguiu deixar a disputa um pouco mais equilibrada no terceiro set, abrindo uma pequena vantagem no início da parcial. Com tranquilidade, Calderano buscou o empate, virou o placar e logo chegou a 10 a 7. O brasileiro desperdiçou seu primeiro match point, mas na sequência a jogada do japonês parou na rede e o terceiro do mundo garantiu vaga na decisão do torneio argentino.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.