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Piquerez celebra renovação e Felipe Anderson vira desfalque do Palmeiras contra o Grêmio

Esporte
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De olho no topo da tabela para não deixar Cruzeiro e Flamengo abrir vantagem na classificação, o Palmeiras finalizou nesta sexta-feira a sua preparação para o encontro com o Grêmio, em jogo marcado para este sábado, no Allianz, pelo Campeonato Brasileiro. De contrato renovado, o lateral-esquerdo Piquerez reaparece na equipe. A má notícia fica por conta do desfalque de Felipe Anderson. Com inflamação no quadril, ele já iniciou tratamento médico.

Titular contra o Fluminense no triunfo de 2 a 1, o meio-campista precisou ser substituído após sofrer uma entrada de Martinelli. Com a ausência do jogador, o paraguaio Ramon Sosa tem chance de iniciar a partida contra os gaúchos como titular.

Já o lateral-esquerdo Piquerez, ausente da partida no Rio, treinou normalmente e assume a titularidade da posição no confronto com os gremistas. Ele avançou na recuperação de um trauma no ombro e não apresentou limitação de movimentos na atividade desta quinta-feira.

O jogador, que assinou a renovação de contrato com o time paulista, (teve o vínculo ampliado até 2030) festejou o acordo. "É muito gratificante ser reconhecido assim. Fico feliz de poder renovar meu vínculo. Gosto muito do clube, de todos os funcionários, da estrutura e de todas as possibilidades que o Palmeiras oferece aos jogadores", afirmou.

Piquerez comentou sobre a identificação com a equipe e disse ter até uma certa liderança no elenco. "Minha família também é muito identificada com o Palmeiras. Já sou um dos caras mais velhos aqui e tenho certas responsabilidades. Espero continuar ajudando os mais novos a crescer", declarou.

Na movimentação desta sexta-feira na Academia de Futebol, o técnico português Abel Ferreira mandou os jogadores a campo, realizou um trabalho tático e ensaiou o posicionamento nas bolas ofensivas e defensivas.

Na classificação, a equipe paulista abre a rodada com 29 pontos em 14 partidas e aparece em terceiro lugar, atrás do líder Cruzeiro (34), que tem 16 jogos, e do segundo colocado Flamengo (33), com 15 compromissos até aqui no Nacional.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.