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Jornal espanhol elogia desempenho do Mirassol no Brasileirão e chama time de 'sensação'

Esporte
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O tradicional jornal esportivo As, da Espanha, se rendeu ao desempenho do Mirassol no Campeonato Brasileiro. O diário europeu chamou o clube paulista de "sensação no Brasil".

O Mirassol tem boa campanha até aqui no Brasileirão. A equipe comandada por Rafael Guanaes contabiliza seis vitórias, seis empates e apenas duas derrotas. O time paulista está na sétima posição, com 24 pontos, brigando por um lugar na próxima Copa Libertadores.

"O Mirassol se consolidou nas últimas rodadas como a grande revelação do Brasileirão de 2025. Um time recém-promovido que se coloca junto dos melhores do país e se situa na parte nobre da classificação. Só perdeu duas partidas em 14 jogos e conseguiu derrotar os vizinhos paulistas São Paulo e Santos", escreveu o As.

"O clube, que celebra o centenário em 2025, vive o melhor ano de sua história. Nunca tinha disputado a primeira divisão do país e a situação (na tabela) faz pensar o contrário (...) Ocupa o sétimo lugar, com menos partidas disputadas que a maioria dos adversários", complementa o jornal.

O Mirassol sustenta sete jogos de invencibilidade no Campeonato Brasileiro. "Os números do Mirassol impressionam. Nas últimas cinco rodadas, acumula quatro triunfos e um empate, e nenhuma equipe do Brasileirão somou tantos pontos como o Mirassol. O objetivo principal para um clube modesto é a permanência (na Série A) e o time se situa 10 pontos acima da zona de rebaixamento", lembra o periódico.

O As ainda afirma que o elenco do Mirassol não apresenta grandes estrelas, elogiando o trabalho do técnico Rafael Guanaes. O jornal menciona nomes que estão se destacando pela equipe, como Walter, Danielzinho, Negueba e Da Costa.

O Mirassol volta a jogar neste sábado, quando recebe o Vitória, pela 17ª rodada do Campeonato Brasileiro. A bola rola a partir das 18h30 (de Brasília), no Estádio José Maria de Campos Maia.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.