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Lucas Moura volta a treinar no campo no São Paulo; Lucca é desfalque contra o Juventude

Esporte
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Um novo procedimento no joelho direito nos últimos dias por causa das incessantes dores deixou o retorno de Lucas Moura sem data no São Paulo e causou preocupação na torcida. Mas a reabilitação está avançada e, nesta quarta-feira, o camisa 7 já voltou a trabalhar no campo.

Enquanto a equipe treinava com o técnico Hernán Crespo em um dos campos do CT da Barra Funda, Lucas Moura fazia corridas ao lado sob supervisão dos fisioterapeutas do São Paulo. É justamente nos arranques que o meia-atacante vinha sofrendo com as dores.

O jogador corre contra o tempo para voltar o mais rápido possível, dando assim opções de experiência para Crespo, que já não tinha Calleri e perdeu Oscar no clássico contra o Corinthians por dois meses após fraturas em três vértebras.

Oscar faz trabalho de repouso por orientação dos médicos do São Paulo. O camisa 10 está fazendo tratamento com remédios e utilizando um colete de proteção para a cicatrização óssea, antes do início da fisioterapia.

Além dos nomes de peso, Crespo ganhou um desfalque ofensivo de última hora para o jogo desta quinta-feira, em Caxias do Sul, diante do Juventude. O jovem atacante Lucca havia deixado o treino de terça-feira com dores e passou por ressonância magnética nesta quarta, que diagnosticou uma lesão muscular na coxa esquerda.

Com importantes baixas ofensivas, o técnico argentino deve manter sua aposta em Luciano - decisivo com os dois gols do clássico - e André Silva. Desta maneira, Ferreirinha e Dinenno ficam como opções para o decorrer da partida diante do Juventude.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.