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Palmeiras aprimora finalizações e Felipe Anderson pede coragem e humildade contra o Fluminense

Esporte
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O Palmeiras finalizou, nesta terça-feira, a preparação para o confronto com o Fluminense, marcado para esta quarta-feira, às 19h, no Maracanã, pela 16ª rodada do Campeonato Brasileiro. No último treino antes da viagem ao Rio de Janeiro, o elenco alviverde realizou atividades táticas posicionais, ensaios de bolas paradas e finalizações, buscando manter o padrão competitivo da equipe, que voltou a vencer na rodada passada após dois jogos sem triunfos.

A vitória por 3 a 2 sobre o Atlético-MG, no Allianz Parque, foi considerada internamente um ponto de virada, não apenas pelos três pontos conquistados, mas também pela atuação consistente - com intensidade, marcação alta e construção ofensiva. Esse desempenho fortaleceu a confiança do grupo às vésperas de mais um duelo fora de casa, onde o Palmeiras tem se mostrado letal.

Dono do melhor aproveitamento como visitante nesta edição do Brasileirão (83,33%) e único time a balançar as redes em todos os jogos fora de casa até aqui, o Palmeiras chega ao Maracanã com números robustos e desempenho estável longe de seus domínios.

Felipe Anderson, que voltou a ganhar oportunidades entre os titulares após a saída de Estêvão para o Chelsea, falou sobre a importância da fase atual e da busca por consistência. Prestes a completar pouco mais de um ano desde sua estreia com a camisa alviverde, o meia reforçou o compromisso com o grupo e com os objetivos do clube.

"Eu trabalho dia e noite para retribuir tudo o que o Palmeiras tem me proporcionado. Estou feliz, minha família está feliz, e agora é seguir trabalhando com humildade e coragem. Queremos conquistar títulos. Isso só vai acontecer com dedicação e foco, jogo a jogo", afirmou o camisa 7.

Sobre o confronto com o Fluminense, Felipe destacou o respeito ao adversário, mas também reforçou a confiança do grupo. "Sabemos que será um jogo duro, ainda mais na casa deles. O Fluminense tem qualidade, tem força, mas nós também temos. A ideia é manter a concentração e repetir o que fizemos contra o Atlético, com intensidade, aplicação tática e coragem para jogar. Temos totais condições de buscar esses três pontos."

O técnico Abel Ferreira não deve promover grandes mudanças em relação à equipe que atuou na última rodada. O foco tem sido, principalmente, a recuperação física e o ajuste de pequenos detalhes de posicionamento. Em um calendário apertado, a busca é por regularidade e controle emocional, duas marcas do Palmeiras nos últimos anos sob comando da comissão técnica portuguesa.

Com 26 pontos, o Palmeiras ocupa a quarta colocação na tabela, atrás de Cruzeiro (33), Flamengo (30) e Red Bull Bragantino (27).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.