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De olho na liderança da Série B, Coritiba tenta a reabilitação diante do Athletic-MG

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A Série B do Campeonato Brasileiro segue a todo vapor. Nesta terça-feira, quatro jogos abrem a 18ª rodada da competição nacional, com direito a briga por G-4, duelo direto na parte de baixo da tabela e o Coritiba, que tenta retomar a ponta a liderança.

Vindo de uma derrota acachapante por 5 a 2 para o Paysandu em casa, na última rodada, o que implicou também na perda da liderança da Série B, o Coritiba tenta voltar a encontrar uma sequência de bons resultados. A partir das 21h30, visita o Athletic-MG na Arena Sicredi.

Com 33 pontos, o time paranaense inicia a rodada na vice-liderança, três atrás do líder Goiás, enquanto os mineiros, com 21, chegam com três vitórias consecutivas e ocupam a 13ª colocação, com três de vantagem para a Ferroviária, primeiro time na zona de rebaixamento.

Mais cedo, às 19h, o 15° colocado Operário-PR, com 19 pontos, recebe o Atlético-GO, 12°, com 22, no Estádio Germano Krüger, em duelo direto na parte de baixo da tabela. Quem também tenta se recuperar é a Ferroviária, que às 20h visita o Atheltico-PR, na Arena da Baixada. Os paranaenses, com 23, aparecem em nono lugar.

A partir das 21h35 o Vila Nova recebe o CRB, no Estádio Onésio Brasileiro Alvarenga - o OBA - em Goiânia (GO). Com 24 pontos, o time da casa está dois atrás da Chapecoense, primeiro time no G-4, e ocupa a oitava colocação. Já os alagoanos, com 22, aparecem em 11° lugar.

A 18ª rodada segue na quarta-feira, com mais quatro jogos. A partir das 19h, Chapecoense e Volta Redonda se enfrentam na Arena Condá, simultaneamente a Novorizontino e Goiás, no Estádio Jorge de Biasi. Pouco mais tarde, às 21h30, Cuiabá e América-MG medem forças na Arena Pantanal, no mesmo horário de Amazonas e Paysandu, no Carlos Zamith.

Na quinta-feira, às 19h, o Botafogo-SP recebe o Criciúma, na Arena NicNet, e às 21h35, Remo e Avaí fecham os jogos da rodada, no Mangueirão.

Antes do início da penúltima rodada, aparecem entre os quatro primeiros colocados: Goiás (36), Coritiba (33), Novorizontino (31) e Chapecoense (26). Por outro lado, estão na zona de queda:

Confira todos os jogos da 18ª rodada: Ferroviária, Volta Redonda e Botafogo, todos com 18 pontos, e Amazonas, com 17.

TERÇA-FEIRA)

19h

Operário-PR x Atlético-GO

20h

Athletico-PR x Ferroviária

21h30

Athletic-MG x Coritiba

21h35

Vila Nova x CRB

QUARTA-FEIRA

19h

Chapecoense x Volta Redonda

Novorizontino x Goiás

21h30

Cuiabá x América-MG

Amazonas x Paysandu

QUINTA-FEIRA

19h

Botafogo-SP x Criciúma

21h35

Remo x Avaí

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.