Brasil conquista o bronze na série mista na Copa do Mundo de Milão de ginástica rítmica

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Um dia após o ouro inédito no conjunto geral em uma etapa da Copa do Mundo, a seleção brasileira de ginástica rítmica conquistou, neste domingo, a medalha de bronze na série mista na etapa de Milão, na Itália. Novamente ao som de "Evidências", Duda Arakaki, Maria Paula Caminha, Mariana Gonçalves, Sofia Pereira e Nicole Pírcio tiraram 27,500 na série de três bolas e dois arcos. O ouro ficou com a China (28,200), e prata, com o Japão (28,000).

Na final da série de cinco fitas, a equipe brasileira cometeu vários erros na execução, com perda de aparelhos e enrosco de fitas. Com 19,250, a performance ficou muito abaixo dos 25,950 da fase classificatória, e o Brasil terminou na sétima colocação. O pódio foi formado por Itália (25,450), Polônia (25,200) e Japão (24,900).

Os bons resultados das brasileiras acontecem às vésperas do Mundial de ginástica rítmica do Rio de Janeiro, que começa no dia 20 de agosto. Em homenagem ao país, algumas rotinas de ginastas estrangeiras contam com trilha sonora brasileira, como a italiana Tara Dagas, ouro na final individual na fita, embalada por "Tá Solteira, Mas Não Tá Sozinha", de Ivete Sangalo e Xanddy.

Nas finais individuais, a brasileira Bárbara Domingos, a Babi, disputou três aparelhos neste domingo e foi a sétima colocada no arco, sexta na bola e sétima na fita. A brasileira terminou na nona colocação no individual geral em Milão e também foi finalista nos Jogos de Paris, nos quais terminou em 10º lugar, o melhor posto do Brasil em Olimpíadas.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.