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Confronto direto pelo acesso e briga pela liderança na 17ª rodada da Série B

Esporte
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O dia com mais jogos até aqui na Série B do Campeonato Brasileiro 2025 chegou. Neste sábado, quatro jogos esquentam a briga por acesso na competição nacional, com direito a duelo direto por G-4 e briga pela liderança.

O primeiro jogo começa às 16h, quando o vice-líder Goiás, com 33 pontos, encara o quinto colocado Cuiabá, com 25, no Estádio Hailé Pinheiro. O time da casa tem a mesma pontuação do Coritiba, mas fica atrás no saldo de gols (10 a 8). Já os visitantes estão um ponto atrás do Remo, primeiro time do G-4.

Mais tarde, às 18h30, o Coritiba tenta defender a liderança diante do Paysandu, no Estádio Couto Pereira, em um duelo de opostos. O time paraense tem 18 pontos e ocupa a zona de rebaixamento.

No mesmo horário, o Avaí, com 24, tenta entrar no G-4 diante do Vila Nova, com 23, na Ressacada, em mais um duelo direto na parte de cima da tabela. Às 20h30, o vice-lanterna Volta Redonda, que tem a mesma pontuação do Paysandu, busca recuperação diante do Athletico-PR, no estádio Raulino de Oliveira. Com 23 pontos, os curitibanos tentam retornar ao G-4.

A rodada termina domingo, quando o Amazonas encara o Botafogo-SP no Estádio Carlos Zamith, a partir das 16h, e o América-MG recebe a Chapecoense, às 18h30, na Arena Independência.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.