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São Paulo confirma ruptura de ligamento e lesão no menisco e Ryan Francisco deve voltar em 2026

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São Paulo confirma ruptura de ligamento e lesão no menisco de Ryan FranciscoO São Paulo informou, nesta terça-feira, que o atacante Ryan Francisco sofreu uma ruptura do ligamento cruzado anterior e uma lesão no menisco do joelho esquerdo durante o treino realizado no Centro de Treinamento da Barra Funda. O jovem, de 18 anos, precisará passar por cirurgia nos próximos dias.

A lesão ocorreu na parte final da atividade, após um entorse no joelho. Ryan foi imediatamente encaminhado ao Hospital Albert Einstein, onde realizou uma ressonância magnética. O exame confirmou as duas lesões e apontou a necessidade de procedimento cirúrgico para correção.

A expectativa é de um período de recuperação de no mínimo nove meses, o que praticamente tira o jogador de toda a temporada. Seu retorno deve acontecer apenas em 2026.

Artilheiro e eleito melhor jogador da Copa São Paulo de Futebol Júnior de 2025, com dez gols, Ryan foi promovido ao elenco profissional logo após a conquista. Pelo time principal, já disputou 16 partidas e marcou três gols.

Nas redes sociais, o atacante se manifestou de forma discreta, publicando um emoji triste em referência ao diagnóstico.

Em meio à má notícia, o São Paulo continua se preparando para enfrentar o Red Bull Bragantino, em duelo marcado para esta quarta-feira, às 21h30, no estádio Cícero de Souza Marques, pela 14ª rodada do Brasileirão. O time tricolor é o 15º colocado, com 12 pontos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.