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Modric assina contrato de um ano com o Milan e recebe a camisa 14: 'novo maestro'

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Começou oficialmente nesta segunda-feira a era Luka Modric no Milan. Maior vencedor com a camisa do Real Madrid, com 28 taças, o experiente meia croata de 39 anos assinou contrato de um ano, com possibilidade de renovação por mais uma temporada, e foi oficializado como "novo maestro" rossonero.

"O AC Milan tem o prazer de anunciar que Luka Modric assinou um contrato com o clube até 30 de junho de 2026, com opção de extensão de um ano até 30 de junho de 2027", oficializou o Milan em suas redes oficiais.

Já em Milão, Modric ganhou a camisa de número 14, apareceu sorrindo assinando o acordo com os italianos e recebeu grandes elogios do clube, que o reverenciou. "O teatro do Cálcio (Campeonato Italiano) tem um novo maestro", escreveu o Milan. O clube ainda chamou o croata de "lenda".

Prestes a completar 40 anos - faz aniversário em setembro -, Modric é a grande esperança dos italianos para o Milan voltar aos tempos de glórias. O técnico Maximiliano Allegri não esconde sua euforia com o reforço e espera montar um time vencedor com a chegada do astro croata, eleito o Bola de Ouro de 2018.

Antes de brilhar por 13 temporadas no Real Madrid, Modric defendeu as cores do juvenil do Dínamo Zagreb, na Croácia, passou por empréstimos no Zrinjski Mostar, da Bósnia, no croata NK Inter Zaprešic. Em 2004, voltou ao Dínamo, agora no profissional, onde fez 128 jogos e ganhou três títulos. O primeiro time de impacto na carreira foi o Tottenham, onde passou quatro temporadas até chegar ao Real Madrid, em 2012.

"Em 2018, Modric ganhou a Bola de Ouro, a joia da coroa de uma carreira que o tornou um dos maiores jogadores da história do futebol. Ele é o capitão da Croácia e tem o maior número de jogos pela seleção da sua nação na história: 188 (28 gols). Luka Modric usará a camisa número 14 dos Rossoneri. Seja bem-vindo."

O primeiro jogo do astro no Milan deve ocorrer daqui uma semana, quando o clube faz amistoso com o Arsenal, no dia 23, em Cingapura. Três dias depois, o Milan encara o Liverpool, em Hong Kong, também em partida de preparação para a nova temporada. Os italianos ainda devem ir à Austrália enfrentar o Perth Glory, no dia 30 e encarar Leeds United e Chelsea antes do primeiro jogo oficial, diante do Bari (17/8) pela Copa da Itália.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.