Marquinhos explica domínio do Chelsea na final: 'Fomos surpreendidos taticamente'

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Único atleta do Paris Saint-Germain a falar com os jornalistas na zona mista, Marquinhos explicou a superioridade do campeão Chelsea, que fez 3 a 0 com inteligência e escolhas táticas que o time francês teve dificuldades para compreender, como reconheceu o zagueiro brasileiro. O time inglês construiu a vitória com dois belos gols de Cole Palmer, o melhor em campo, e um de João Pedro.

"Defensivamente, demos muito espaços a eles, eles fizeram mudanças táticas que tivemos dificuldade de entender", analisou o defensor brasileiro. "Taticamente, eles fizeram coisas que nos surpreenderam no primeiro tempo. Levamos muito tempo para compreender como defender, como nos posicionar, principalmente em relação ao Palmer, que buscava a bola entre linhas, e o Gusto jogando em profundidade, dobrando contra o Nuno Mendes. Assim saíram os gols", constatou ele.

Para Marquinhos, a larga vitória que deu o título do Mundial de Clubes ao Chelsea, definida em 42 minutos no primeiro resultado, é resultado de méritos dos ingleses e também de falhas do PSG, que não encaixou seu jogo como nas partidas anteriores.

"Eles souberam explorar nossas falhas, alguns pontos fracos nossos e foram mais eficientes", resumiu. "Tivemos algumas chances e não marcamos. Eles tiveram e fizeram. Faltou eficiência ofensiva e defensiva pra gente. O Chelsea esteve muito bem e foi muito feliz hoje".

O zagueiro se chateou, mas, ainda assim, diz voltar a Paris orgulhoso da temporada do PSG, campeão de quase tudo que disputou: Supercopa da França, Campeonato Francês, Copa da França e a inédita conquista da Champions League.

"Era uma partida que não poderíamos perder. Infelizmente, falhamos, mas não apaga a temporada que fizemos. Temos que valorizar nossa campanha e levar coisas daqui para melhorar para a próxima temporada".

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.