Luis Enrique se lamenta com auxiliares após agressão ao brasileiro João Pedro: 'Sou um idiota'

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O técnico do Paris Saint-Germain, Luis Enrique, se lamentou imediatamente após agredir o brasileiro João Pedro, atacante do Chelsea, que caiu no gramado do MetLife Stadium depois de ser atingido no rosto. Leitura labial em imagens captadas pelas câmeras de transmissão mostra o técnico falando com seus auxiliares. "Sou um idiota. Ele está ali, me empurra, eu toco nele e ele se joga."

Na entrevista coletiva, o técnico foi questionado sobre o episódio e disse que sua intenção era tentar separar os jogadores para evitar maiores problemas após o término da decisão do Mundial de Clubes neste domingo. "No final do jogo, há muita tensão e muita pressão. Há uma série de empurrões por parte de muita gente, que todos deveríamos evitar. Mas minha intenção como sempre era evitar qualquer situação mais grave", afirmou ele.

Sobre a partida em que seu time foi derrotado por 3 a 0, Luis Enrique reconheceu que o Chelsea jogou melhor durante toda a final e mereceu a vitória. "Eles tiveram muita energia. Não tanto pela capacidade física, mas souberam aproveitar as situações de jogo", afirmou o técnico. Análise parecida com a de seu capitão, o zagueiro brasileiro Marquinhos, que na saída de campo afirmou que "efetividade é tudo numa final".

Com o término de uma temporada quase perfeita, com uma tríplice coroa (título inédito da Liga dos Campeões e habituais da Copa da França e do Campeonato Francês), do Paris Saint-Germain, Luis Enrique disse que o importante agora é aproveitar as férias. "São férias curtas e temos que aproveitar para descansar", afirmou.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.