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Messi marca dois gols pela 5ª vez seguida na liga americana e amplia próprio recorde

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A derrota por 4 a 0 do Inter Miami para o PSG parece ter mexido com os brios de Lionel Messi. Em mais uma atuação de gala, na noite de sábado, o craque de 38 anos anotou os dois gols da vitória de sua equipe por 2 a 1 sobre o Nashville, interrompendo uma série invicta de 15 partidas do adversário.

Foi a terceira vez desde a eliminação da equipe da Flórida no Mundial de Clubes que Messi marcou dois gols em um jogo - a quinta seguida na MLS, a liga de futebol dos Estados Unidos. Ele já havia iniciado o compromisso de sábado como o único jogador na história da MLS com vários gols em quatro jogos consecutivos na competição, após marcar dois na quarta-feira na vitória sobre o New England Revolution.

Nos últimos seis jogos, o argentino anotou 11 gols e distribuiu quatro assistências - divide a artilharia do campeonato com Sam Surridge, com 16 gols. O time de Miami venceu sua quinta partida consecutiva e assumiu a quinta colocação na disputa pelo Supporters' Shield, troféu concedido ao melhor time da temporada regular da MLS, tentando repetir 2024.

O craque argentino de 38 anos abriu o placar em cobrança de falta por cima da barreira, aos 17 minutos. O Nashville empatou o jogo no início do segundo tempo, mas Messi assegurou o triunfo após aproveitar um passe errado do goleiro Joe Willis para ele e balançar a rede adversária vazia aos 18 minutos da etapa complementar.

"Messi dita o tom, mostra como competir e como ser um líder. Ele incentiva seus companheiros de equipe a manter o tom que temos seguido", elogiou o técnico Javier Mascherano. "É uma bênção poder acompanhá-lo nesta fase da sua carreira."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.