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Athletico-PR tem duelo direto com Goiás e Novorizontino defende vaga no G-4 contra América-MG

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O confronto direto na briga por vaga no G-4 - zona de acesso - entra Athletico-PR e Goiás e a presença do Novorizontino, que tenta seguir brigando pela liderança, são os principais destaques, neste sábado, na sequência da 16ª rodada do Campeonato Brasileiro da Série B.

O confronto mais aguardado vai acontecer a partir das 20h30, na Arena da Baixada, em Curitiba (PR). Em ascensão na tabela, o Athletico-PR tenta finalmente entrar no G-4 diante do Goiás, que briga pela liderança. Com 30 pontos, os visitantes precisam vencer para igualar a pontuação do Coritiba, enquanto os donos da casa, com 23, também precisam da vitória para ingressar na zona de acesso.

Mais cedo, às 16h, outro concorrente ao acesso também entra em campo. Com 27 pontos, o Novorizontino recebe o América-MG no Estádio Jorge de Biasi tentando se manter firme no G-4. Já os mineiros, com 20, tentam voltar a brigar por acesso.

A bola também rola em Belém (PA), quando a partir das 18h30, Paysandu e Atlético-GO se enfrentam na Curuzu. Com 21 pontos, o visitante quer lutar no pelotão de cima, enquanto os paraenses, com 14, buscam deixar a zona de rebaixamento.

Com mais disputa na parte de cima da tabela, a 16ª rodada segue no domingo, com mais dois jogos em Santa Catarina. A partir das 16h, Criciúma e Ferroviária se enfrentam no Heriberto Hülse, pouco antes de Chapecoense e Remo, às 18h30, na Arena Condá.

Na segunda-feira, às 19h, é a vez de Athletic-MG e Avaí medirem forças na Arena Sicredi, em São João del Rei. Mais tarde, a partir das 21h30, Botafogo-SP e Volta Redonda se enfrentam na Arena NicNet, em Ribeirão Preto. A rodada termina na terça-feira (15), às 19h30, com o duelo entre Cuiabá e Amazonas, na Arena Pantanal.

Confira os jogos da 16ª rodada:

SÁBADO

16h

Novorizontino x América-MG

18h30

Paysandu x Atlético-GO

20h30

Athletico-PR x Goiás

DOMINGO

18h30

Chapecoense x Remo

20h30

Criciúma x Ferroviária

SEGUNDA-FEIRA

19h

Athletic-MG x Avaí

21h30

Botafogo x Volta Redonda

TERÇA-FEIRA

19h30

Cuiabá x Amazonas

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.