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Katie Taylor derrota Amanda Serrano pela terceira vez e mantém título unificado

Esporte
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A boxeadora irlandesa Katie Taylor venceu a norte-americana Amanda Serrano, por pontos, após dez assaltos, em decisão majoritária dos jurados, nesta sexta-feira, no Madison Square Garden, em Nova York. Dois jurados apontaram 97 a 93 para a europeia e um terceiro viu empate em 95 pontos.

Com isso, Taylor venceu as três lutas que teve contra Serrano e manteve o título unificado dos pesos meio-médios-ligeiros do Conselho Mundial de Boxe (CMB), Organização Mundial de Boxe (OMB), Federação Internacional de Boxe (FIB) e Associação Mundial de Boxe (AMB).

A luta frustrou o público que esperava a mesma pancadaria dos dois combates anteriores de 2022 e do ano passado. Katie Taylor veio com a intenção de não dar oportunidade para Amanda Serrano encurtar a distância.

Foram poucos os momentos de maior agressividade. Taylor acertou boas sequências no terceiro, sexto e oitavo assaltos, enquanto Serrano buscou durante todo o tempo um golpe definidor. Chegou a acertar bons golpes, mas que não chegaram a abalar a irlandesa

OUTRAS LUTAS

O tradicional ginásio do Madison Square Garden foi palco de uma noite histórica para o boxe feminino. Um evento com oito lutas nas quais 17 títulos mundiais estiveram em jogo, o que garantiu um lugar no Guinness Book, o livro dos recordes.

A indiscutível rainha superpena Alycia Baumgardner (16 vitórias e 1 derrota) defendeu com êxito seus quatro títulos e acabou com a invencibilidade da espanhola Jennifer Miranda (12-1). Em outra luta de unificação, na divisão peso galo, Cherneka Johnson (18-2) superou a veterana Shurretta Metcalf (14-5-1).

Nas outras cinco disputas de títulos mundiais, serão disputados em duas lutas preliminares. A americana Shadisa Green (16-1) superou a inglesa Savannah Marshall (13-2) e ficou com os cinturões supermédios da FIB e da OMB, enquanto Ellie Scotney (11-0) bateu Yamileth Mercado (24-4) para ganhar os cinturões supergalo da FIB, OMB e CMB.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.