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Palmeiras retoma atividades após Mundial de Clubes e Sosa faz 1º treino com novos companheiros

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Descansado após alguns dias de folga pós disputa do Mundial de Clubes, o elenco do Palmeiras retomou as atividades nesta sexta-feira, já mirando as competições do segundo semestre, a começar pelo Brasileirão, no qual o time entra em campo na quarta-feira, diante do Mirassol. A novidade foi o primeiro treino do atacante Ramón Sosa com os novos companheiros.

O atacante da seleção paraguaia foi contratado do inglês Nottingham Forest para a vaga do jovem Estêvão, negociado ao Chelsea e que nem trabalha mais no clube alviverde. Com contrato de cinco temporadas, o reforço realizou parte do trabalho integrado ao grupo e complementou o dia com uma atividade física à parte.

O Palmeiras voltaria a jogar pelo Brasileirão já neste domingo, em visita ao Santos, na Vila Belmiro. Mas com pouco tempo para descanso/preparação, a CBF aceitou o pedido da diretoria e deixou o clássico sem data definida. Desta forma, os comandados de Abel Ferreira só retornam aos gamados na quarta-feira, às 19 hors, quando recebem o Mirassol no Allianz Parque.

Até lá, o técnico português terá tempo para armar sua nova formação ofensiva sem o talentoso Estêvão. Paulinho, uma opção interessante, passará por cirurgia, o que deixa a estreia de Sosa cada vez mais perto. Abel rodou bastante o elenco nos Estados Unidos e ainda busca um time ideal.

Neste retorno ao Brasil, a comissão técnica palmeirense comandou um trabalho técnico de pressão na marcação, posse de bola e passes, além de um jogo em campo reduzido. O grupo foi completado com o atacante Riquelme Fillipi e o lateral-esquerdo Arthur, do time sub-20

Abel Ferreira teve quatro desfalques no treino. O meia Mauricio passou por um procedimento no ombro direito e realizou atividades à parte no gramado. Já o lateral-direito argentino Giay ficou no Núcleo de Saúde e Performance (NSP) tratando a entorse no joelho direito sofrida durante o Mundial de Clubes. Assim como o lateral-esquerdo Piquerez, que passou por uma cirurgia dentária. Por fim, o zagueiro Murilo continua tratando a lesão da coxa esquerda que antecipou sua jornada nos Estados Unidos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.