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Vila Nova e Operário-PR fazem duelo direto para ganhar posições na Série B

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Nesta sexta-feira, às 19h, o Estádio Onésio Brasileiro Alvarenga, em Goiânia (GO), será palco de um duelo direto por recuperação na tabela da Série B do Campeonato Brasileiro, quando Vila Nova e Operário-PR se enfrentam pela 16ª rodada em busca de reaproximação do G-4 - zona de acesso.

O Vila Nova chega embalado por duas vitórias consecutivas, resultados que encerraram uma sequência de cinco derrotas e recolocaram o time na luta pela parte de cima da tabela. Atualmente com 22 pontos, o time goiano ocupa a oitava colocação e mira o grupo dos quatro primeiros, dependendo de uma nova vitória em casa para seguir sonhando com o acesso.

Do outro lado, o Operário vive um momento delicado. A equipe paranaense venceu apenas um dos últimos sete compromissos e está em 14º lugar, com 17 pontos, apenas dois acima da zona de rebaixamento. Na última rodada, foi derrotado por 2 a 1 em casa pela Chapecoense e agora tenta a recuperação longe de Ponta Grossa (PR).

O técnico Luizinho Lopes terá de fazer ao menos uma mudança no Vila Nova. Autor do primeiro gol na vitória por 3 a 1 sobre a Ferroviária, no último domingo, o zagueiro Weverton está suspenso pelo terceiro cartão amarelo e vai cumprir suspensão automática.

Se Walisson Maia não se recuperar até sexta-feira, Luizinho Lopes terá apenas um zagueiro de ofício à disposição: Tiago Pagnussat. O experiente volante Ralf, de 41 anos, pode atuar improvisado como zagueiro.

Já no Operário, o recém-chegado técnico Alex de Souza, ainda lida com dificuldades para montar sua formação ideal. Embora tenha o retorno do volante Zuluaga, o zagueiro Joseph está suspenso, enquanto Daniel Amorim (lesão) e Marcos Paulo (questões pessoais) seguem fora.

No ataque, Allano está recuperado de um estiramento no adutor e fica novamente à disposição do técnico Alex, podendo entrar no lugar de Pedro Lucas. Mas Vinícius Mingotti, que saiu contundido contra a Chapecoense, treinou normalmente e está liberado.

A rodada vai ter três jogos sábado, dois domingo, dois segunda e um apenas na terça-feira.

Confira os jogos da 16ª rodada:

SEXTA-FEIRA

19h

Vila Nova x Operário-PR

SÁBADO

16h

Novorizontino x América-MG

18h30

Paysandu x Atlético-GO

20h30

Athletico-PR x Goiás

DOMINGO

18h30

Chapecoense x Remo

20h30

Criciúma x Ferroviária

SEGUNDA-FEIRA

19h

Athletic-MG x Avaí21h30

Botafogo x Volta Redonda

TERÇA-FEIRA

19h30

Cuiabá x Amazonas

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.