Como a contratação de Ramón Sosa pode ajudar o ataque do Palmeiras sem Estêvão e Paulinho

Esporte
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O Palmeiras anunciou, na última quarta-feira, o paraguaio Ramón Sosa, ex-Nottingham Forest, como reforço para o restante da temporada. O jogador de 25 anos é o primeiro contratado após a eliminação do time paulista no Mundial de Clubes. Ele chega como reforço estratégico para o setor ofensivo, especialmente após a saída de Estêvão para o Chelsea e a lesão de Paulinho, que precisará passar por nova cirurgia e pode desfalcar o time até o fim do ano.

Sosa é um ponta destro que atua preferencialmente pelo lado esquerdo do campo. Seu estilo de jogo se baseia na velocidade, ataque à profundidade e infiltração da ponta para o centro. Seu último gol na Inglaterra foi justamente assim: partindo da esquerda para o meio, atacando o espaço nas costas da defesa e finalizando dentro da área.

Além disso, por ser um jogador veloz, Sosa também pode contribuir defensivamente ao recompor com rapidez e ajudar a fechar o corredor do lado esquerdo, dando equilíbrio ao time nos momentos sem a bola.

Com a chegada do paraguaio, a tendência é que Facundo Torres, que já atua preferencialmente pelo lado direito, ganhe mais espaço na função. Outros jogadores do elenco também jogam com preferência pelo lado direito, como Mauricio, Allan, Raphael Veiga e Felipe Anderson. Dessa forma, além de ampliar o leque tático do time, Sosa também deve preencher uma lacuna pelo lado esquerdo.

Pelo Nottingham Forest, o atleta disputou 23 partidas, marcou três gols e deu uma assistência. Antes disso, teve destaque no Talleres, pelo qual atuou por duas temporadas.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.