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Palmeiras oficializa Ramón Sosa e chega a R$ 536 milhões em contratações na temporada

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O Palmeiras oficializou nesta quarta-feira a contratação do atacante paraguaio Ramón Sosa, de 25 anos. O jogador estava no Nottingham Forest, da Inglaterra, na última temporada europeia. O clube alviverde priorizava reforçar o setor ofensivo depois da disputa do Mundial de Clubes, após a saída de Estêvão rumo ao Chelsea.

Sosa vai suprir uma necessidade no setor ofensivo do time paulista. Além da lacuna deixada por Estêvão, o Palmeiras não terá mais Paulinho até o fim do ano - ele passará por nova cirurgia após ajudar a equipe no Mundial de Clubes, nos Estados Unidos.

Ramón Sosa iniciou a carreira no Atlético Tembetary, do Paraguai. Ele tem passagens por River Plate, Olimpia, Gimnasia, Talleres, além do Nottingham Forest.

"Sempre converso com o Gustavo Gómez. Ele me falou muito sobre como é o clube, sobre as pessoas que trabalham aqui, os jogadores. Ele ajudou na minha decisão de vir para cá e, agora que estou aqui, pude ver como é um clube incrível", afirmou Sosa, ao site do Palmeiras.

O clube alviverde irá desembolsar cerca de R$ 89 milhões para contar com o jogador paraguaio. O atleta irá assinar contrato de cinco temporadas com o time paulista.

Nesta temporada 2025, o Palmeiras já gastou mais de meio bilhão de reais em reforços. Além de Sosa (R$ 89 milhões), o clube alviverde fechou com Vitor Roque (R$ 154 milhões), Paulinho (R$ 118 milhões), Facundo Torres (R$ 71 milhões), Emiliano Martínez (R$ 45 milhões), Micael (R$ 35 milhões) e Lucas Evangelista (R$ 24 milhões).

Os valores, portanto, totalizam cerca de R$ 536 milhões gastos com reforços na atual temporada. O zagueiro Bruno Fuchs chegou ao clube por empréstimo, sem custos, em uma troca envolvendo Caio Paulista.

A diretoria do Palmeiras ainda não descarta fechar com novos atletas para a sequência da temporada de 2025. O clube disputa o Campeonato Brasileiro, a Copa Libertadores e a Copa do Brasil.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.