Atletas veem rivais 'sedentos' para ganhar do Flu: 'Vão nos encarar como se fôssemos europeus'

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O Fluminense voltará ao Brasil muito maior do que quando chegou aos Estados Unidos para a disputa do Mundial do Clubes. A avaliação é dos jogadores do clube carioca, o brasileiro a ir mais longe na competição ao cair na semifinal para o Chelsea.

Reserva de Cano, o atacante Everaldo fez a avaliação de que o Fluminense será "visado" no Brasil, isto é, todos vão querer ganhar da equipe tricolor no Brasileirão.

"A gente ganhou da Inter de Milão, ganhamos de outros times, jogamos com o Borussia de igual para igual. Então, as equipes de lá (do Brasil) estão sedentas esperando nos enfrentar com muita força porque querem mostrar que são grandes também. Agora é voltar e mostrar tudo de novo", reforçou Everaldo.

Jhon Arias, um dos principais personagens do Mundial, tem o mesmo pensamento de Everaldo. Para ele, o nível do Fluminense subiu, e os adversários vão se esforçar para ganhar dos cariocas no Brasileirão, Copa do Brasil e Sul-Americana.

"Agora, nossos rivais vão voltar olhando para a gente diferente. A gente deixou nossa bandeira muito alta aqui nos Estados Unidos. Temos a responsabilidade de voltar ao Brasil e continuar demonstrando que temos um grande elenco", destacou o meia-atacante colombiano.

Manter o nível alto será a principal missão do time, avaliou Arias, que foi às lágrimas após a derrota e pediu desculpas à torcida repetidas vezes. "É nossa grande responsabilidade. A gente sai do Mundial com outra expectativa, com outra cara, com outra missão. Acho que o torcedor do Fluminense sai um pouco mais confiante com o elenco, com o plantel que a gente tem", disse. "A gente tem totais condições para brigar pelos títulos."

O elenco terá alguns dias de folga ao chegar ao Brasil. O primeiro jogo depois do Mundial seria contra o Mirassol. A partida, porém, foi adiada pela CBF.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.