Fábio reconhece superioridade do Chelsea, mas exalta Fluminense: 'Nos dedicamos ao máximo'

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Mais experiente jogador do Fluminense, Fábio admitiu que o Fluminense deixa o Mundial de Clubes dos Estados Unidos com gostinho amargo de que poderia mais. Os cariocas sonhavam em avançar à decisão, mas acabaram eliminados com 2 a 0 para o Chelsea. O goleiro reconheceu a superioridade dos ingleses, mas disse que os brasileiros deixam a competição orgulhosos pelo trabalho realizado.

"É sempre difícil (dar explicação após derrota), a expectativa sempre é de buscar um algo a mais, a classificação para a final. Mas a gente fez o que dava da melhor forma, dentro das nossas forças", disse Fábio. "O adversário foi melhor, fez os gols, encaixou melhor, temos de reconhecer que foram superiores,"

Após dar os méritos ao oponente, o goleiro de 44 anos exaltou a campanha do Fluminense, único do País a avançar até as semifinais, derrubando a poderosa Inter de Milão nas oitavas e o rico Al-Hilal nas quartas.

"Lutamos até o final, mas são situações do jogo. É dar gratidão a Deus pela oportunidade. Nos dedicamos ao máximo, com transpiração, gana, vontade, então é valorizar isso. Gana de passar não faltou ao Fluminense", afirmou.

O orgulho de Fábio também se fez presente nas declarações do volante Nonato, que pediu cabeça erguida ao grupo. "Claro que é triste, a gente almeja sempre chegar na final, mas demos nosso melhor, o máximo, jogamos no limite... Temos de parabenizar o Chelsea pelo jogo que fez, foram superiores. Mas é entrar no vestiário de cabeça erguida, pois encaramos a competição da melhor forma."

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.