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Zubimendi assina com o Arsenal após ser disputado pelo Real Madrid: 'Mudança que eu queria'

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O Arsenal venceu a disputa com o poderoso Real Madrid e oficializou a contratação do habilidoso meio-campista Martín Zubimendi, de 26 anos. O atleta, que defendia a Real Sociedad, assinou contrato com o novo clube e externou o seu contentamento: "Mudança que eu queria".

Para ficar com o atleta, o time inglês desembolsou cerca de 65 milhões de euros (algo em torno de R$ 415 milhões) e vai contar com o jogador por cinco temporadas. Em sua estreia no futebol da Inglaterra, ele vai usar a camisa 36.

"Este é um momento muito importante na minha carreira. É a mudança que eu buscava e que eu queria fazer. Assim que você põe os pés aqui, você percebe a grandeza desse clube", afirmou o jogador que colocou a transferência como um objetivo conquistado. "Gosto do Arsenal porque o estilo de jogo deles combina comigo. Eles mostraram recentemente o seu potencial", completou.

Adepto de um futebol ofensivo, o técnico Mikel Arteta afirmou que a chegada do espanhol vai tornar a sua equipe muito mais eficiente quando tiver de atacar os seus rivais. "Martín é um jogador que trará muita qualidade e inteligência futebolística ao nosso time. Ele tem todos os atributos para ser um jogador-chave", afirmou o treinador ao site oficial do Arsenal.

Destaque da Real Sociedad na temporada 2022/2023, Zubimendi ajudou o ex-clube a garantir a melhor campanha de sua equipe na história recente do Campeonato Espanhol, quando terminou a competição na quarta colocação. De olho na performance do jogador há algum tempo, o diretor Andrea Berta disse que a sua chegada foi uma grande conquista.

"Martín era um alvo importante para nós e todos sabemos que ele se encaixa perfeitamente no nosso elenco com sua alta qualidade. Por tudo isso ficamos muito orgulhosos de concretizar essa transferência com sucesso", afirmou o dirigente.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.