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Sabalenka supera ex-parceira de duplas pela 10ª vez seguida e avança às quartas de Wimbledon

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Número um do mundo, Aryna Sabalenka avançou às quartas de final de Wimbledon ao vencer neste domingo a belga Elise Mertens, 19ª do mundo e sua ex-parceira de duplas, por 2 a 0, parciais de 6/4 e 7/6 (7/4). Foi a décima vitória seguida sobre a belga. Sabalenka enfrenta na terça-feira a alemã Laura Siegemund, que faz dupla com a brasileira Beatriz Haddad Maia, por uma vaga nas semifinais.

Sob o teto retrátil fechado devido ao mau tempo em Londres, a líder do ranking se recuperou de uma desvantagem de 3 a 1 no segundo set e cumprimentou Mertens com um caloroso abraço ao final da partida. Ela chega à quarta rodada sem ceder sets.

Sabalenka, cujas melhores campanhas em Wimbledon, são as semifinais de 2021 e 2023, disse que é complicado jogar contra uma pessoa que conhece bem. Ao lado de Mertens, ela foi campeã do US Open de 2019 e do Aberto da Austrália em 2021. A líder do ranking prioriza agora a carreira individual, mas a belga continua entrando nas chaves de duplas.

Em Wimbledon, Mertens joga ao lado da russa Veronika Kudermetova e nas oitavas de final enfrenta a brasileira Bia Haddad e Siegemund, que avançou para as quartas de simples ao vencer a argentina Solana Sierra por 2 a 0 (6/3 e 6/2).

MELO E MATOS AVANÇAM ÀS QUARTAS APÓS MAIS DE 2 HORAS DE JOGO

Marcelo Melo e Rafael Matos venceram neste domingo o austríaco Alexander Erler e o alemão Constantin Frantzen por 2 a 1 (6/4, 3/6 e 7/5), após 2h07 de partida. Eles disputam uma vaga nas semifinais dwe Wimbledon contra o australiano Rinky Hijikata e o holandês David Pel, que venceram a dupla cabeça de chave número, formada pelos alemães Kevin Krawietz e Tim Puetz, por 2 a 0 (6/2 e 6/4).

Melo foi campeão na grama londrina em 2017 ao lado do polonês Lukasz Kubot e vice em 2013 com o croata Ivan Dodig. Já Matos faz a melhor campanha da carreira no torneio. Em 2002, ele alcançou a terceira rodada.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.