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Xabi Alonso cita perda de controle contra o Dortmund: 'Muita coisa aconteceu em pouco tempo'

Esporte
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Classificado para as semifinais do Mundial de Clubes, o técnico do Real Madrid, Xabi Alonso, disse que seu time conseguiu controlar o jogo contra o Borussia Dortmund neste sábado muito bem até aproximadamente os 35 minutos do segundo tempo, com e sem a bola. "Depois, tudo ficou agitado e muita coisa aconteceu em pouco tempo. Talvez isso nos ajude na próxima vez", afirmou o técnico. "No geral, fizemos um jogo bastante estável."

O Real Madrid controlava o jogo e vencia por 2 a 0, com tranquilidade, até o primeiro gol do rival alemão, aos 48 minutos do segundo tempo. O jogo terminou 3 a 2 para o time espanhol, com o goleiro Courtois fazendo uma grande defesa no último lance. O Real enfrenta o Paris Saint-Germain na quarta-feira por uma vaga na decisão do Mundial. "Será uma grande partida. Não tive a oportunidade de enfrentar o PSG como treinador. Eles têm o ritmo de um time campeão. Será um desafio."

Xabi Alonso não quis falar sobre a escalação de Mbappé como titular contra sua ex-equipe. "Não faço ideia. A partir de amanhã, vou começar a pensar nisso", afirmou ele, que deixou o atacante, recuperado de uma gastroenterite, no banco neste sábado e o colocou no segundo tempo. "Ele é um dos jogadores mais completos do mundo. Onde quer que esteja jogando, ele consegue chegar facilmente a muitos lugares", completou o técnico sobre o atacante que marcou o terceiro gol do Real.

Autor do primeiro gol contra o Borussia Dortmund, Gonzalo Garcia disse que ganhou um "doce" de Arda Güller, referindo-se à assistência do turco. "Só tive que empurrar a bola", afirmou o atacante, que entrou no lugar de Mbappé e tem quatro gols no Mundial.

O atacante de 21 anos também elogiou Courtois, que evitou o gol de empate do Dortmund e uma prorrogação no MetLife Stadium. "O futebol se ganha nas duas áreas. Temos a sorte de contar com o melhor goleiro do mundo, que já nos salvou muitas vezes", afirmou ele.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.