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Kompany celebra Bayern completo em belo desafio contra PSG: 'Gosto de jogar contra os melhores'

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Vincent Kompany já ganhou do Paris Saint-Germain no comando do Bayern de Munique e espera repetir a dose neste sábado, no Mercedes-Benz Stadium, em Atlanta, pelas quartas de final do Mundial de Clubes. O treinador prevê um grande embate com o vencedor da Champions League e ter o elenco completo pode ser um diferencial.

"Sou alguém que fala sobre todo o contexto. Tivemos nove jogadores lesionados contra a Inter nas quartas de final da Champions. Agora estamos aqui em uma posição completamente diferente. Não temos mais nove jogadores lesionados. Perdemos muitas chances naquela época e espero que possamos aproveitá-las amanhã. O importante é que queremos chegar à próxima fase e que os jogadores estejam fazendo tudo o que podem para isso", disse.

"Estamos em um momento muito bom. Quase todos os nossos jogadores estão em forma e a 100% e isso é sempre muito importante em um jogo tão importante", avaliou. "Estamos prontos para isso, jogando contra um time que venceu tudo na temporada passada. Isso só pode aumentar nossa motivação. A evolução do PSG é emocionante de assistir e sempre gosto de jogar contra os melhores adversários."

Kompany não esquece na vitória por 1 a 0 de novembro, no Allianz Arena, pela fase de classificação da Liga dos Campeões. Na ocasião, ele passou pela coletiva de Luis Enrique e viu muitas cobranças ao treinador espanhol.

"Eles mantiveram a calma e a disciplina, e isso valeu a pena. Agora estamos falando de um jogo contra o Paris novamente, mas de uma perspectiva completamente diferente", frisou. "É interessante o que aconteceu nos últimos seis meses. O PSG é o atual campeão da Liga dos Campeões,um adversário forte que tem tido muito sucesso ultimamente. Espero que eles estejam no seu melhor, pois será um grande desafio para nós."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.