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Jornais do exterior elogiam 'infinito' Thiago Silva, gol de Hércules e varinha mágica de Renato

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A vitória sobre o Al-Hilal nas quartas de final do Mundial de Clubes valeu uma vaga entre os quatro melhores time do mundo para o Fluminense, mas também muitos elogios por parte da imprensa internacional. Thiago Silva, Hércules e o técnico Renato Gaúcho foram os mais destacados.

O jornal espanhol "Sport", de Barcelona, destacou o trabalho do técnico Renato Gaúcho. "O time do grande Renato Gaúcho extraiu petróleo dos erros dos sauditas. O Fluminense, tocado por uma varinha mágica, tornou-se um time muito melhor. E chegou às semifinais depois de empatar com o Borussia Dortmund e eliminar a Inter de Milão e o Al-Hilal, junto com seus petrodólares. O que o time de Renato Gaúcho conquistou, com um elenco de classe média baixa, é sublime."

O jornal italiano "La Gazzetta dello Sport" chamou o veterano zagueiro Thiago Silva de "infinito", lembrando os 40 anos do atleta, que teve carreira brilhante no futebol europeu.

Já o espanhol "Marca" relacionou a vitória histórica com mais um gol do novato Hércules. "O Fluminense é o 'Deus Hércules' da Copa do Mundo e está nas semifinais."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.