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Capitão do Chelsea projeta duelo com Estêvão: 'Não seremos amigos em campo'

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Capitão do Chelsea, Reece James aguarda Estêvão depois do Mundial de Clubes. Eles serão companheiros assim que terminar a participação no torneio do Palmeiras, rival do time inglês nesta sexta-feira, em duelo das quartas de final. Até lá, como estão do lado oposto, o lateral-direito enfatizou que não vai facilitar para o jovem atacante de 18 anos.

"Uma situação difícil para ele e para nós. É provavelmente um dos últimos jogos dele pelo Palmeiras", disse James, de 25 anos, sobre o futuro colega, que foi comprado pelo Chelsea no ano passado em uma operação que pode chegar a 61 milhões de euros.

Outra liderança do elenco, o lateral-esquerdo Marc Cucurella afirmou que vai conversar com Estêvão, mas somente depois da partida. "Espero que ele tenha um dia difícil em campo", brincou.

Ambos disseram que a derrota para o Flamengo por 3 a 1 na fase de grupos deixou lições e aprendizados ao time inglês. Pensam que, contra o Palmeiras, a história será diferente.

"Acho que aquele jogo pode nos ensinar muito. No final daquela partida, sofremos muito, talvez um pouco mais do que esperávamos ou do que tínhamos planejado", avaliou Cucurella. Após aquele jogo, ele reclamou do calor e chegou a dizer que o Chelsea venceria o Flamengo em outro momento.

"Acho que se estivermos concentrados por 90 minutos, teremos muitas chances. Amanhã será, com certeza, um jogo difícil, e vamos tentar dar tudo de nós para passar", acrescentou o espanhol de 26 anos.

"Estamos prontos para a guerra amanhã. Precisamos vencer o jogo e estamos nos preparando da melhor maneira possível nas circunstâncias atuais", afirmou James.

Palmeiras e Chelsea se enfrentam no Lincoln Financial Field. A bola rola às 22h (de Brasília). Quem avançar, embolsa mais US$ 21 milhões e enfrentará nas semifinais Fluminense ou Al-Hilal, que duelam também nesta sexta, mas mais cedo.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.