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Bastos volta a sentir dores no joelho e é cortado do Mundial; campeão da NFL recebe o Botafogo

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O sonho do zagueiro Bastos em retornar aos gramados na disputa do Mundial de Clubes dos Estados Unidos chegou ao fim nesta quarta-feira. O Botafogo divulgou um comunicado oficial para informar que o defensor angolano voltou a sentir dores no joelho esquerdo e já embarcou ao Brasil para prosseguir seu tratamento.

Titular absoluto nas conquistas do Brasileirão e da Libertadores em 2024, o defensor se machucou no jogo com o Bangu, pela quinta rodada do Carioca, no dia 26 de janeiro, e desde então vinha fazendo um tratamento conservador no joelho.

O técnico Renato Paiva levou Bastos para os Estados Unidos sob a promessa de dar minutagem ao zagueiro. Ele treinava bem com o grupo e chegou a ficar na reserva em uma das partidas da primeira fase. Mas acabou acusando novamente o problema e passará por exames mais detalhados no Rio para saber se terá de se submeter a uma cirurgia.

A ausência de Bastos reduz ainda mais as opções de Renato Paiva para o confronto brasileiro das oitavas de final, sábado, às 13 horas (de Brasília), na Filadélfia, com o Palmeiras. Para o embate do Lincoln Financial Field, o treinador já havia perdido o volante Gregore, suspenso pelo segundo cartão amarelo.

Nesta quarta-feira, o elenco carioca foi recebido no Centro de Treinamento do Philadelphia Eagles por AJ Brown, estrela da recepção da equipe e campeão da NFL. O wide receiver trocou camisas com Alexander Barboza e tirou fotos com o elenco carioca e dos troféus conquistados da conquista da América e do futebol americano.

Ainda deu tempo de AJ Brown "ensinar" um pouco de futebol americano para o lateral-esquerdo Alex Telles e Gregore, que ainda não sabe quem entrará em sua posição. Paiva escalou três volantes contra PSG e Atlético de Madrid, dando oportunidade ao experiente Allan. Caso opte pela manutenção do esquema contra o Palmeiras, o jovem Newton - saiu do banco nos últimos jogos - e Danilo Barbosa seriam as opções.

Paiva também pode retomar a tática mais ofensiva utilizada diante do Seattle Sounders, nos 2 a 1 da estreia, desta maneira Allan e Marlon Freitas seriam os marcadores com Savarino na armação e Mastriani apareceria novamente na frente, ao lado de Artur e Igor Jesus.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.