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NBA: Kevin Durant é trocado para os Rockets por Jalen Green, Dillon Brooks e escolhas de Draft

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O mercado da NBA foi sacudido neste domingo, poucas horas antes do decisivo Jogo 7 das Finais entre Oklahoma City Thunder e Indiana Pacers. O Phoenix Suns acertou a troca do experiente ala Kevin Durant, de 36 anos, com o Houston Rockets.

Em troca, os Suns receberão um pacote que inclui o jovem e talentoso ala-armador Jalen Green, de 23 anos, o experiente ala canadense Dillon Brooks, de 29, a décima escolha do Draft deste ano e mais cinco escolhas de segunda rodada, segundo informou Shams Charania, da ESPN americana.

Durant estava nos Suns desde meados da temporada 2022/2023, quando chegou após uma troca envolvendo Mikal Bridges, Cam Johnson, Jae Crowder e quatro escolhas de primeira rodada de Draft, além de uma troca de picks com os Nets em 2028. A expectativa era que formasse uma dupla letal com Devin Booker, mas, apesar do talento, o time decepcionou nas últimas campanhas de playoffs. Nesta temporada, Phoenix terminou apenas em 11º lugar na Conferência Oeste, fora até da zona de play-in.

Especulado nos Rockets há alguns meses, Durant também teve seu nome ligado a outras franquias, como o Miami Heat, de Pat Riley e Erik Spoelstra, e o San Antonio Spurs, que busca montar um elenco competitivo ao redor do jovem fenômeno francês Victor Wembanyama, de 2,24m.

Durant chega ao seu quinto time na carreira. O Houston Rockets encerrou a última temporada em segundo lugar na Conferência Leste, com 52 vitórias e 30 derrotas, mas acabou eliminado logo na primeira rodada dos playoffs pelos próprios Warriors, por 4 a 3.

Bicampeão da NBA com o Golden State Warriors em 2017 e 2018, 12 vezes All-Star, Calouro do Ano em 2008, MVP da temporada regular em 2014 e duas vezes eleito o MVP das Finais, Durant construiu uma das carreiras mais vitoriosas da liga. Draftado em 2007 pelo Seattle SuperSonics, viu a franquia ser transferida e se transformar no Oklahoma City Thunder na temporada seguinte.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.