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Jhon Arias diz que foi premiado com gol de falta e que Fluminense atingiu 2 objetivos

Esporte
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Eleito o melhor em campo nos dois jogos do Fluminense no Mundial de Clubes, Jhon Arias disse que o gol que abriu o placar na vitória sobre o Ulsan por 4 a 2 neste sábado é resultado de hora extra após os treinos e que o Fluminense atingiu dois objetivos com o triunfo sobre os sul-coreanos.

"São muitas horas depois do treino para melhorar a batida de falta", afirmou ele. "Fui premiado com um lindo gol que nos deixou na vantagem do jogo", completou ele, dizendo que a virada sofrida pelo Fluminense no primeiro tempo aconteceu pois o time deixou de executar ações que tinha combinado. "Neste nível de torneio, os erros são marcados com gols do adversário."

Para ele, a atuação do Fluminense no segundo tempo, em que o time marcou 3 gols e virou o jogo, demonstrou a força da equipe, que é o primeiro colocado do Grupo F do Mundial. "A gente sai com dois objetivos cumpridos: vencer e terminar a rodada na liderança do grupo."

Arias afirmou que o time carioca tem deixado uma impressão muito boa no torneio nos Estados Unidos. "Fizemos dois jogos muito bons. Contra o Dortmund, não conseguimos marcar", afirmou ele, lembrando a estreia no Mundial no empate contra o Borussia Dortmund. "Mas hoje conseguimos quatro gols", completou.

Com quatro pontos, mesma pontuação do time alemão, o Fluminense lidera por ter um gol a mais de saldo que o rival. Se empatar com o sul-africano Mamelodi Sundowns na quarta-feira, às 16 horas (de Brasília), a equipe comandada por Renato Gaúcho garante a classificação para a próxima fase do Mundial.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.