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Palmeiras se prepara para manter defesa zerada contra Messi e Suárez no Mundial de Clubes

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Após passar pelas duas primeiras rodadas do Mundial de Clubes sem sofrer gols, o Palmeiras se prepara para encerrar sua participação na fase de grupos da competição na segunda-feira contra o Inter Miami, dos badalados Messi e Suárez. Os times são os líderes do Grupo A, com 4 pontos.

Prestes a completar 350 duelos pelo Palmeiras, o zagueiro Gustavo Gómez falou sobre o bom desempenho defensivo do time nos Estados Unidos. "Quando não toma gol, o trabalho dos zagueiros e do goleiro fica mais em evidência, mas é um trabalho de todo o time. Esperamos seguir assim, não tomando gol, porque assim ficamos mais perto da vitória", disse o paraguaio, que tem 349 partidas e é o quinto palmeirense que mais atuou neste século.

O capitão palmeirense disse que o time está melhorando jogo a jogo no Mundial e prevê um confronto difícil contra a equipe de Messi. "Fizemos um bom primeiro jogo, havia muita ansiedade. Jogamos bem, não conseguirmos a vitória, mas ficamos tranquilos porque fizemos tudo para ganhar", afirmou ele sobre o empate sem gols com o Porto. "O segundo jogo foi mais perigoso, mas o time vai melhorando jogo a jogo e conseguimos a vitória", analisou ele sobre o 2 a 0 sobre o Al Alhy, do Egito.

"Sabemos os jogadores que tem o Inter Miami, especialmente Messi e Suárez. São jogadores muito fortes. Estamos trabalhando para somar mais três pontos e conseguir a classificação", afirmou o maior zagueiro artilheiro da história do Palmeiras, com 39 gols.

O Palmeiras treinou na manhã deste sábado, na Universidade da Carolina do Norte. Os titulares contra o Al Ahly fizeram um trabalho leve e voltaram ao hotel para trabalhos regenerativos e descanso para o treino da tarde. O meio-campista Aníbal Moreno ficou no hotel em tratamento.

O Inter Miami recebe o Palmeiras no Hard Rock Stadium, em Miami, às 22h (de Brasília). No mesmo horário, Porto e Al Ahly se enfrentam, ambos com 1 ponto, se enfrentam em Nova Jersey.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.